턱걸이 자세교정1 남자라면 꼭 해야하는 운동과 주의해야 할 부상 남자라면 꼭 해야하는 운동과 주의해야 할 부상턱걸이는 전신 운동의 대표적인 운동으로, 짧은 시간 안에 많은 근육을 사용하여 효과적인 운동 효과를 볼 수 있습니다. 턱걸이를 꾸준히 하면 어떻 효과가 생기는지 알아보겠습니다. 그리고 턱걸이는 효과적인 운동이지만, 잘못된 자세나 과도한 운동은 부상으로 이어질 수 있습니다. 턱걸이 시 발생할 수 있는 대표적인 부상은 아래와 같습니다. 턱걸이의 놀라운 효과상체 근력 강화 : 등, 어깨, 팔뚝 등 상체 근육 전체를 강화하여 탄탄한 체형을 만들 수 있습니다.코어 근육 강화 : 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육을 강화하여 자세 교정에 도움을 줍니다.기초대사량 증가 : 근육량 증가는 기초대사량 증가로 이어져 체지방 감소에 도움을 줍니다.남성 호르몬 증가 : 턱걸이는 테스.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
